Cuidado de los adultos mayores

El adulto mayor necesita ciertas atenciones especiales. En esta ocasión, hablaremos de algunas de ellas. Te dejamos una lista de consejos que te servirán a la hora de cuidar a personas de la tercera edad.

  • Higiene Corporal: Una piel sana requiere limpieza e hidratación. Estas actividades se deben realizar a diario, tanto en adultos mayores sanos como en enfermos.
  • Cuidados de la piel: Hay que tomar mucha atención en los ancianos que permanezcan mucho tiempo en cama, ya que su poca movilidad permite una menor circulación de la sangre dejando notar algunas lesiones en la piel denominadas “escaras”. Para prevenirlas, se deben realizar cambios de posturas del adulto mayor cada 2 a 3 horas, permitiendo así, mayor movilidad.
  • La alimentación: Es importante que los adultos mayores tengan una dieta equilibrada que les permita desarrollar sus actividades diarias y mantener un estado de salud satisfactorio.

Porciones necesarias para el adulto mayor

  • Pan, cereales, arroz, pasta y patatas: de 4 a 6 raciones por día.
  • Verduras: 2 raciones por día.
  • Frutas: 3 raciones por día.
  • Aceites: de 3 a 6 raciones por día.
  • Leche, yogur, queso y derivados: de 2 a 4 raciones por día.
  • Carnes magras, huevos, pescado y legumbres: de 1 a 2 raciones por día.
  • Carnes grasas, embutidos y dulces: de forma ocasional

 

  • El sueño en el adulto mayor: Los adultos mayores tienen mayor dificultad para dormir profundamente. Para evitar esto, el adulto mayor debe:
  • Levantarse y acostarse todos los días a la misma hora
  • Evitar tomar té o café antes de irse a dormir.
  • No ir a la cama recién cenado.
  • No ver programas que lo puedan poner nervioso.

 

 

¿Qué te parecen estos consejos?, ¿los llevas a cabo?