Merienda para Niños
- Sandwich pequeño de pollo o atún con lechuga y tomate
- Una manzana o mandarina o fruta de estación.
- Snack de Frutos secos como nueces, pecanas, nueces de cashu, pasas, damascos( es un snack sano y altamente nutritivo)
- Agua de manzana o agua de cebada o agua sola.
¿Qué debes tener siempre en casa para preparar loncheras?
- Galletas sin relleno (pueden ser de avena o de algún grano nutritivo), barritas energéticas o alguna otra fuente de fibra.
- Quesos bajos en grasa, embutidos (pueden ser pavo que son más saludables), atún enlatado, pechuga de pollo sancochada deshilachada.
- Panes; pitas, tortillas de maíz, muffins caseros.
- Frutas y vegetales frescos
- Grasas sanas: mantequilla de maní, mayonesa light
- Refrescos bajos en azúcar, bebidas sin calorías y bebidas a base de leche descremada.