Merienda para Niños

  • Sandwich pequeño de pollo o atún  con lechuga y tomate
  • Una manzana o mandarina o fruta de estación.
  • Snack de Frutos secos como nueces, pecanas, nueces de cashu, pasas, damascos( es un snack sano y altamente nutritivo)
  • Agua de manzana o agua de cebada o agua sola.

¿Qué debes tener siempre en casa para preparar loncheras?

  • Galletas sin relleno (pueden ser de avena o de algún grano nutritivo), barritas energéticas o alguna otra fuente de fibra.
  • Quesos bajos en grasa, embutidos (pueden ser pavo que son más saludables), atún enlatado, pechuga de pollo sancochada deshilachada.
  • Panes; pitas, tortillas de maíz, muffins caseros.
  • Frutas y vegetales frescos
  • Grasas sanas: mantequilla de maní, mayonesa light
  • Refrescos bajos en azúcar, bebidas sin calorías y bebidas a base de leche descremada.