Ingredientes: 

• 300 gramos de fruta
• 15 gramos de semillas de chía
• 5 cucharadas de miel, agave o sustituto de azúcar

Preparación:

1. Coloca 300 gramos de tu fruta favorita en una olla y cocínalas durante 10 minutos a fuego suave.
2. Aplasta la fruta con un tenedor para que salga sus jugos.
3. Agrega los 15 gramos de semillas de chía 5 cucharadas de jarabe de agave, miel de abeja o edulcorante sin calorías.
4. Cuece 2 minutos más. Prueba el dulzor y la textura. Si en necesario añade un poco de agua o más endulzante.